Omlet ze szpinakiem i pomidorami

Omlet ze szpinakiem i pomidorami

Sprawdzony przepis na omlet, który zawsze się udaje! Ten puszysty omlet z warzywami to idealna propozycja na zdrowe śniadanie lub szybki obiad. Przygotowanie tego omletu zajmuje tylko kilka minut, a efekty zachwycą każdego. Zobacz, jak krok po kroku zrobić najlepszy omlet – z prostych składników i mnóstwem smaku. Omlet w sam raz na każdą okazję!

Najważniejsze, czyli składniki:

JajoMania to idealna kompozycja przypraw i ziół, która podkreśli smak jajek w każdej formie.

Przygotuj składniki:

Umyj i pokrój warzywa – czerwoną paprykę, cebulę i szpinak.

Rozgrzej patelnię:

Na małej patelni rozgrzej oliwę z oliwek lub masło.

Podsmaż warzywa:

Dodaj paprykę i cebulę, smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną. Następnie dodaj szpinak i smaż kolejną minutę.

Przygotuj masę jajeczną:

W misce rozbij jajka, dodaj mleko, przyprawę JajoMania, (ew.sól i pieprz). Dokładnie wymieszaj.

Smażenie:

Wlej masę jajeczną na patelnię, równomiernie rozprowadź. Smaż na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Opcjonalnie posyp startym serem.

Podanie:

Złóż omlet na pół i przełóż na talerz. Podawaj na ciepło. Smacznego!

Ilość Składnik
1 m.łyż.

Przyprawa JajoMania

2 szt.
Jajko
1 d.łyż.
Mleko
1/4 szt.
Papryka czerwona
1/4 szt.
Cebula
1 garść
Szpinak
1 d.łyż.
Oliwa (masło)
1 m.garść
Ser żółty (starty)
1 szczpyta
Sól (opcjonalnie)
1 szczpyta
Pieprz (opcjonalnie)

Składniki odżywcze

Kalorie Białko Węglowodany Tłuszcz
220 kcal

14 g

16 g

5 g

Twój koszyk Zamknij